晨训第二项，慢跑。“一日之计在于晨”强健体魄，各班由助辅带队，一同向前进的道路迈进。明媚的阳光映着昂扬的脸庞，广阔的天空盛着各自的梦想，清晨的雾露携着青春的活力感染着每一个人。或许我们渺小而普通，但每个人都在奋力奔跑，一同追逐心中的蔚蓝。
晨训第三项，文体游戏。天朗气清，惠风和畅。慢跑过后，各班组织文体游戏。在游戏中，瞧！那敏捷的身姿，灿烂的笑容，欢快的气氛，汇聚成别样的风景。
这不长不短的时光我们一同度过，愿每个清晨都有不同的回忆，共同的成长…还有助辅们洋溢的热情，是你们在迷茫时引领我们，朝霞映在你们的脸庞，温暖了我们的心，这段早训时光因为你们有了更多的意义。
“
早训是对我们体魄的锻炼，更是对我们意志的磨练。养成早起的好习惯，有利于我们合理规划时间，培养坚持下去的勇气和决心。当我们共同完成这一件件，成长就在路的尽头…
”
2020年冬季学期润园晨训方案
一、各班晨训方案
1、晨训常识
晨训对象：2020、2019、2018级学生
时间：周一至周五早晨7:10-7:40
地点：润园操场
2、对学生的具体要求
1）对2020级学生的要求
①每周一至五均要晨训，不得无故缺席。
②晨训以班级为单位，以体委为中心，进行个性化晨训。
③体委提前制定出符合自己班级情况以及顺应大多数人的晨训方案，晨训时不得偷懒，也不能太过轻松，制定后交与辅导员审核，审核通过后即可执行。
④体委要每天给班级人员签到签退，不得代签，有人请假则需上交请假条，早训结束后于七点五十之前在体委群中上传班级早训照片与签到表。
2）对2019级学生的要求
①每周一、三、五晨训，不得无故缺席。
②晨训以班级为单位，以适合自己的方式晨训，进行个性化晨训。
③晨训时，不得偷懒，需要在体委那签到签退，不得代签及早退，请假则上交辅导员签字的请假条，早训结束后与七点五十之前在体委群中上传班级早训照片与签到表。
3）对2018级学生的要求
①绩点小于等于2.5的学生进行晨训。
②晨训以班级为单位，晨训内容以体委为中心，进行个性化晨训。
③晨训时，不得偷懒，需要在体委那签到签退，不得代签及早退，请假则上交辅导员签字的请假条，早训结束后与七点五十之前在体委群中上传班级早训照片与签到表。
二、书院特色晨训方案
1、折返跑：
比赛道具：交接棒，标杆
比赛规则：
1)每班出8名男生，8名女生，分别站在主席台前两侧，男女生面对面相距60米，错开跑道站立；
2)在裁判指令下达之后，女生先跑，到对面与第一名男生交接棒，来回往复直至最后一名男生冲过终点的总时间记为比赛总成绩；
3)男女生在交接棒时，接棒人的接棒的手臂要摆在标杆后面，不得逾越标杆接棒。
比赛日程安排：
第一周为预选赛：周一1-8班 周二9-16班 周三17-23班 周四24-31班 周五 32-39个班根据成绩选出前八名；
第二周为决赛：周一4个班 周二4个班 8个班根据成绩排名得出冠军。
比赛奖励： 冠军班级免晨训3天
2、躲避球
比赛道具：排球
比赛规则：
1)每班派出一队，每队6名选手，一队选手站在场地内侧，另一队选手站在场地外侧。场外选手不得进入场内；
2)场外选手用手中的排球向场内选手攻击，场内选手若被击中或跳出场地则被判出局；
3)比赛时间一分钟，一分钟后场内剩下的队员数为该队得分，两队轮流进场，得分高的一队获胜；
4)场内队员在比赛时间内身体任意部位触碰到排球皆被判为被击中；
5)场内队员踩到场地边缘线或跨出场地皆被判为跳出场地；
6)场外队员可以将球互相传递以增加攻击的突发性，但不得用除排球外的其他道具或身体对场内队员发动攻击；
7)排球若停在场内，须由工作人员拣出，捡球时间计算在比赛时间内；
8)场内队员不得阻止工作人员入场捡球；
9)若有队员对工作人员或其他选手进行辱骂、暴力袭击等不正当行为，取消该队的参赛资格；
10)体育部工作人员保留对比赛规则的最终解释权。
比赛日程安排：
第一周为预选赛：周一1-8班 周二9-16班 周三17-23班 周四24-31班 周五 32-39个班根据成绩选出前八名；
第二周为决赛：周一4个班 周二4个班 8个班根据成绩排名得出冠军。
比赛奖励： 冠军班级免晨训3天
3、五人六足
比赛规则：
1)每班各派出一队，每队五人，比赛成绩以小组为单位；
2)每组成员并肩站成一排，相邻两人的脚用非弹性绳绑在一起；
3)奔跑距离为30米，往返跑一次；
4)比赛采取计时方法，完成比赛用时较短的队伍获得胜利；
5)若出现以下情况，则记为犯规，犯规不计入成绩：
①比赛开始时抢跑
②比赛过程中绳子脱落未马上绑起
③比赛时未完整通过指定地点
6)体育部工作人员保留对比赛规则的最终解释权。
比赛日程安排：
第一周为预选赛：周一1-8班 周二9-16班 周三17-23班 周四24-31班 周五 32-39个班根据成绩选出前八名；
第二周为决赛：周一4个班 周二4个班 8个班根据成绩排名得出冠军。
冠军奖励： 冠军班级免晨训3天
4、拔河
比赛规则：
1）每班各出一队，男女生各五人，一队共计10人。
2）比赛实行淘汰制，两两比赛，最终决出冠军。
3）绳子越过标记处即为胜利。
4）一旦发现作弊等行为取消比赛资格
比赛日程安排：
第一周为预选赛：周一1-8班 周二9-16班 周三17-23班 周四24-31班 周五 32-39个班根据成绩选出前八名；
第二周为决赛：周一4个班 周二4个班 周三4个班决出冠军。
比赛奖励： 冠军班级免晨训3天
三、存在的问题
1、学生晨训不积极，经常找人代签或直接旷晨训。
2、部分人晨训时偷懒、玩手机，未起到晨训作用。
3、部分人迟到很久或者签完到就走。
4、部分班级体委不负责，与同学互相包庇。
5、少数同学伪造请假条。
四、体育部人员的检查方案
1、每周抽取至少两天不定期检查晨训，并将总体及各班的晨训效果记录下来。
2、体育部人员周五至操场收取2020级各班签到表，未及时提交并给予说明可当天交至书院长廊401办公室。2019级和2018级各班签到表请各班体委于每月最后一天送至书院长廊401办公室。
3、体育部人员根据各班出勤情况及抽查情况对班级做出合理评价，并与晨训签到表一起上传老师。
4、遇到下雨天或者特殊天气则通过QQ群通知体委需不需要晨训，再由体委通知到各班。
5、不时地监督体委，好好负责班级晨训。
附：2020级学生晨训位置图
晨训活动及评奖方案
一、晨训背景
通过一系列的富有挑战性的个人项目和具有一定困难性的团队项目，让全体学生干部全身心的投入，激发同学们的内在潜能，强化心理素质和应变能力，加强身体素质锻炼，增强人际关系交往，形成一种长期的体育锻炼习惯，让学生不断地发现自己和超越自己。增强全体学生干部的活力、凝聚力和创造力。
二、晨训内容
本周五之前（10.9）各班级上报各班的晨训活动方案，下周一（10.12）各班开始特色项目试行，晨训负责人审核晨训内容是否达标符合晨训标准和要求，开始前需要在操场慢跑1圈进行简单的关节舒展运动，再各自整队进行各班特色项目活动。下周三（10.14）晨训启动仪式，（晨训指导员可选取退伍学生和大一新生标兵）。
三、评分细则
班级违规
个人缺勤
特色晨讯比赛
分数
-2分/次
-1分/人次
前八名按照 +10、+9、+8依次递减至+3分
四、违规说明
（一）、班级违规
1.早退/迟到
晨训时间是7:10-7:40分，当迟到/早退人数达到当天班级应到人数的20%即视为违规
2.体委帮助班级同学作弊，私自代签
3.拍合照时利用非本班同学充数
4.以任何形式逃避早训的行为，一经发现，都将被常务部记录下来
（二）、个人缺勤
不得以迟到等理由缺席早训拍照检查工作，缺席早训且未在当周内提交假条的，视为缺勤。
五、晨训要求和注意事项
1、晨训各班负责人必须注意全体同学的安全，遇到突发情况及时汇报；
2、各晨训负责人强调晨训的纪律性；
3、活动过程中，如果出现其他原因不能参加晨训的，可将情况如实汇报给晨训负责人，在体育场周围休息，可保证晨训正常进行。
4、如有身体不适，在晨训当天或前一天找辅导员请假签字（假条自己写，辅导员审核属实后签字）
图片来源：2020级润园书院新生
审核：张雪红 陆嘉慧 沈韦一返回搜狐，查看更多